Chcesz Zapamiętywać Więcej Informacji? Zobacz Tych 12 Skutecznych Sposobów

Każdego dnia uczymy się czegoś nowego, jednak ciągle zapominamy wiele informacji.

Wszyscy jesteśmy w stanie przez całe nasze życie zapamiętać naprawdę wiele różnych rzeczy. Istnieje jednak uniwersalny sposób, który wymyślił Hermann Ebbighaus. Nie tylko znacznie ułatwi nam zapamiętywanie nowych informacji, ale również widocznie ją poprawi.

 

Najpierw jednak, Warto odpowiedzieć sobie na pytanie, dlaczego zapominamy?

 

Wbrew pozorom, odpowiedź nie jest trudna. Wszystkie nowe informacje, jakie napływają do naszego mózgu,przechowywane są w pamięci krótkoterminowej. Nasz mózg w niezwykły sposób, chroni nas przed nadmiernym przeciążeniem informacjami bezużytecznymi. Jeśli więc nie powtarzamy tych wiadomości, nie trafią do naszej pamięci długoterminowej i zostaną szybko zapomniane.

 

Krzywa Ebbinghausa doskonale obrazuje jak szybko informacje „uciekają” z naszej pamięci.

 

Aby móc zapamiętać jakąś informację przez dłuższy czas, musimy postarać się umieścić ją w pamięci długoterminowej. W wielu przypadkach, kiedy wymuszamy zapamiętanie jej w zbyt krótkim czasie okazuje się bezskuteczne, ponieważ mózg nie jest w stanie jej zrozumieć i tworzy skojarzenia.
Żeby jednak nie „wywietrzała” nam zbyt szybko z głowy, koniecznie musi być przetwarzana przez dłuższy czas.

 

Oto 12 skutecznych sposobów, dzięki którym zapamiętasz więcej informacji:

 

1. Postaraj się jak najbardziej rozumieć to, czego się uczysz. W ten sposób informacje zapamiętywane są o 9 razy szybciej.
2. Ustal prawidłowe priorytety i skup się na informacjach najważniejszych.
3. Najlepiej zapamiętywane są rzeczy powtarzane jako pierwsze oraz jako ostatnie.

 

4. Przekieruj swoją uwagę na konkretny temat. Podobne wspomnienia szybko się mieszają i tworzą w głowie bałagan.
5. Kojarz ze sobą przeciwieństwa, są łatwiejsze do zapamiętania.
6. Zbuduj własny „pałac myśli”. Powiązanie poszczególnych wiadomości z określonym miejscem, pomoże przywołać wspomnienie i potrzebną informację.

 

7. Używaj kluczowych słów. Chodzi o to, by jedno słowo automatycznie wywoływało informację.
8. Powiąż fakty. Łatwiej jest zapamiętać rzeczy, które są ze sobą powiązane.

 

9. Twórz historie. Wiele faktów jest łatwiejszych do zapamiętania jeśli układają się w zrozumiałą dla ciebie fabułę.
10. Powtarzaj. Zaangażowanie kilku zmysłów może okazać się kluczowe. Łatwiej jest przypomnieć sobie tekst, który słyszeliśmy i przepisywaliśmy niż ten, który został jedynie przeczytany.

 

11. Wyobrażaj sobie. Język ciała odgrywa bardzo ważną rolę, ponieważ pomaga uruchomić pamięć mięśniową.
12. Nie trać czasu na zbędne rzeczy, skup się na istotnych faktach i aktualnych informacjach.

 

 

Koniecznie wypróbuj i podziel się wiedzą ze znajomymi!